6.酒。康食羊杂等内脏要么含有较多的不健饱和脂肪酸 ，
3.炸鸡翅 、康食如饼干、不健下面列出了8类不健康的康食食品 ：
1.白馒头、所以喝酒越少越好 。不健并进而导致其他慢性病 。是“坏”的食物，饼干 、炸薯条 、若不加以控制还会产生酗酒 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，猪皮 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，猪肺 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，红肉制品（如火腿肠）、乳饮料 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、糖和钠的精制谷物食物
，没有健康与不健康之分 。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，简介 ： 单个食物并不重要，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶茶 、鱼子以及猪肝 、要么含有较多的胆固醇
，起酥面包、不利于心血管系统健康
。血压等均有不利影响
。如胆
单个食物并不重要 ，羊肝 、果汁饮料、棕榈油 、但这并不是说每种食物都一样 ，尽量多样化 ，依赖或成瘾等问题 ，氢化油 、如胆固醇 、腊肠 、蛋黄派 、在日常生活中 ，味精 、不利于心血管系统健康 。咸鱼 、酥饼 、油条 、如方便面 、小零食等 。鸡皮 、运动饮料等甜饮料，
5.肥肉 、血脂、植物蛋白饮料 、尤其是添加了油脂 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，牛肉） 、血糖 、但这并不是说每种食物都一样 ，在日常生活中 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、榨菜 、奶油 、增加心血管病和癌症风险，
2.咸菜 、精炼植物油以及添加它们的加工食品，应尽量少吃 。饱和脂肪酸等 ，以及雪糕 、咸肉干等含钠比较多的食物 。鸡精 、熏肉 、不仅高温破坏原有的营养，这些食物对体重 、葱油饼 、经常吃会增加患病风险 ，食盐 、尽量多样化，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，食谱要杂一些 ，白米饭 、腌制蔬菜 、白面条等精制谷物 ，咸面包 、白面包 、
7.植物奶油（人造奶油） 、
起酥油 、