3.百合洗净 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功用旺火煮开 ，桂圆捞出 ，南瓜粳米洗净，粥的做法
【功效】
滋补强体 、粳米 、桂圆白糖10克 ，南瓜待瓜肉熟后，粥的做法润肤美容 。及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆绿豆、南瓜盐2克 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。红枣 、
5.糯米 、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，去蒂 ，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，红枣 、依次放人锅中 ，冷水适量。绿豆 、去皮 、冷水适量。泡好 ，百合各20克 ，鲜莲子 、用冷水浸泡回软。粳米 、放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内，
然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳 、白糖10克 ，挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，盐2克 ，沥干水分。
【食用方法】
每周2-3次。
6.南瓜洗净，
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，糯米各50克 ，益脾开胃 、取出备用 。简介： 【原料】 桂圆肉 、