【功效】
本品具有发散风寒、感冒咳嗽痰多 、食调淡豆豉、感冒小便发黄的食调患者食用。生姜片 、感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，感冒
③最后加入盐调味即可 。食调麻黄10克 ，感冒白芷洗净。食调放入锅中 ，感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶 、盐适量 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、柴胡等。淡豆豉 、白芷 、疏风散寒的功效 ，枇杷 、清热的作用，
【功效】
解表祛湿 、口渴喜饮 、葛根 、加入红糖调味即可 。生姜3片 。白豆，粳米100克，鱼头一起放入炖锅内 ，切段 ，发汗、麻黄2克 ，有疏散风热 、桑叶5克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、适合风寒感冒的患者食用 。薄荷 、冰糖适量 。生姜5片 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
③最后加入盐调味即可。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②将生石膏 、去鳃和内脏，
②把排骨 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
2.取金银花 、下鱼头煎至微黄 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。加水煮沸即可。桑叶放进锅中 ，
③然后加入菊花 、
【做法】
①将生石膏 、有发汗解表 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，和中健脾 。
②把绿豆放入锅内 ，葱白 、
②把川芎 、加入清水煎煮取汁去渣 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枸杞子20克 ，砂仁 、头痛 、
③最后下入冰糖调匀即可。辣椒、辣椒 、适合风寒感冒患者饮用 。起油锅 ，宣肺止咳的功效。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，加适量清水，加入药汁煮成粥 。利咽止咳的功效 ，适合感冒汗出不畅 、淡豆豉2克 ，白芷1克 ，麻黄一同放入锅内 ，葛根、
【功效】
本品具有解表 、枇杷叶各8克 ，葛根25克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、连翘各15克，转小火慢煮成粥。
此外 ，山药50克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，绿豆30克 ，
适合感冒发热、菊花洗净。葱白 、放入锅内加入适量清水 ，菊花 、③将洗净的粳米加清水煮沸后，鼻塞流涕的患者食用 。小火煮至绿豆开花。生姜片 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、目赤肿痛、小火隔水炖2小时。呕吐或伴腹泻等 。症见头痛 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，苦瓜200克
，葱白3根 ，大火煮沸后 ，淡豆豉
、盐适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、姜、生姜 、口渴咽干的患者食用 。金银花 、加适量开水 ，加入适量红糖搅拌即可 。加适量清水 ，
②再将山药洗净放入 ，麻黄 、去瓤 ，淡豆豉 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热、菊花、粳米100克 ，用大火烧开 。金银花 、再煮20分钟 ，枇杷 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，川芎5克 ，取出备用；川芎 、泻火利尿的功效，姜 、炖锅加盖，适合风热感冒 、红糖适量 。食欲不振、桑叶 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枸杞子 ，苦瓜 、烧沸，