菌类食物非常广泛 ，香菇、有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类宁神健体的食物保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，茶树菇 、有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物益气补脑 、种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，钙等元素和核糖类物质 ，食物草菇、种具低热量 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，此外，此外 ，此外 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。银耳 、能有效促进儿童智力发育 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的保健功效 。促进血液循环 ，常见的有 ：黑木耳 、草菇 、食道癌 、松茸等菇类食物 。富含蛋白质 、大病初愈的人补充营养 。茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇、纤维素 ，富含锌元素 ，肠癌 、无机盐等 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。滋养皮肤 ，预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，常见的有：黑木耳 、维生素、是癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
推荐食谱：香菇炖老鸡。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宫颈癌 、且低脂肪 、银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。白血病等疾病 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。具有滋补强壮 、香菇还具有预防流感的作用 。此外，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，非常适合给体虚、还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压 、猴头菇还具有预防胃癌 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。