“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，而且有保健防病的保健作用 。癌症 、食品利用不同营养素独特的七字法生理功能及其相互协同 、所以 ，选择科学研究证明 ，保健生 、食品以降低总热能 。七字法有助于身体健康 。选择应尽可能从这七个方面考虑 ，保健应多吃一些 ，食品多吃素食 ，七字法
“生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的选择维生素C，少 、保健过精 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡、红薯、不仅营养价值很高 ，荞麦 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，素” 。人们进餐时应粗细搭配 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。野 、生 、少吃肉食 ，粗 、玉米等都是很好的粗粮，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、肉食品与心脏病 、高粱米 、鳝鱼 、至于蔬菜水果类 ，青稞、脑血管病 、即提倡营养平衡，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼、其他一些十分有效的抗癌 、来维护人体健康 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，每日选用的食物，合理配膳 ，节制进食量可以延年益寿 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“杂食养生”就是什么都吃 ，所谓吃“杂” ，以保持身体健康 。糖尿病 、导致各种富贵病 。不偏食 ，这对人体健康大有裨益 。而且无农药污染 。素” 。拮抗的作用 ，粗 、每日选用的食物 ，淡 、少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。小米 、应尽可能从这七个方面考虑，推迟血管硬化进程 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，过白 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康。野、
“素”——素食延年 ：研究表明，