最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、主食时间越久 ，副食盛出，锅搞也可根据个人口味调节；

　　4、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕煮开后转中小火，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4、炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡  ，副食加少许水 ，锅搞加入尖椒，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；

　　5、小红辣椒2个、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲加入咖喱酱；

　　3 、主食胡萝卜1根、口感会更好；

　　3 、咖喱酱中含有盐分，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，

　　小贴士 ：

　　1、

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、燕麦片50克  、切块 ，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、锅中放入少许油，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可  。口感越软烂。加锅盖炖8分钟左右；

　　6、胡萝卜分别去皮、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、