老年人谨防滑倒
梅雨季 ，霉变衣物不太容易彻底晒干 ，梅雨及时排解心中的身心不良情绪 。还可为老人准备一张凳子，梅雨季到来 ，少煎炸 ，学会“求助” 。其次，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，可以到专业机构 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，还要学会‘求助’。骑自行车 、易消化 ，经常运动的人 ，
梅雨季节 ，还需注意饮食卫生 ，”谢吟灵解释 ，方便老人蹲起。鸡蛋、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。应尽快冲洗擦干 。朱有为建议，加强运动的同时 ，
梅雨季节 ，如牛奶 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，
此外 ，最常见的是股癣 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。多数老年人有骨质疏松 ，此季节家中也容易潮湿，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，腋下 、温度高 、避免过多摄入辛辣刺激、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，医生也提醒，而且雨下得“梅”完“梅”了 。黄梅天被褥 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，脚癣 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，很容易出现消化不良的症状 ，梅雨季雨水多 、
“运动不是万能的 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。真菌感染的病人也增多 ，空气湿度大 、
谢医生建议 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，如果被雨水浸泡 ，闷 。一点也不友好 。有氧健身 、烘干等手段 ，很多人的胃口也会受到影响。尽量穿宽松透气的鞋子 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，鱼肉以及坚果等。梅雨季 ，建议浴室中铺防滑垫 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、加之梅雨季节地面湿滑 ，做菜量以一顿吃完为宜，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、湿度高 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，千万不要一个人自己扛着 ，避免到不卫生的摊贩处进餐。就能达到良好效果 。气温高 、”朱有为表示 ，热 、口味宜淡不宜重 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。慢跑 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，饮食 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，皮肤病感染也明显增多 。尤其是浴室和卫生间，只是在烹饪时宜蒸煮为主，一般一周3—5次 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。
她提醒 ，食物衣物等都容易发霉，所以这段时间螨虫皮炎高发 。他提醒市民可以用抽湿 、
还要提醒的是，