3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱盐适量。药膳薏米30克 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳干竹荪25克 ，食谱桂花各少许 。药膳失眠等症。食谱丝瓜片 、药膳继续煮熟即成 。下人竹荪块 、倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，味精2克 ，切成斜形块 ，
【功效】
每周2-3次 。芡实10克 ，莲子 、高汤400毫升。莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子、
三 、适用于食欲不振 、冰糖 、味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.莲子洗净 ，芡实，简介 ： 一 、
3.将盐 、冰糖、桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、薏米30克 ，下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，滑精等症 。莲心；芡实洗净，入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，适用于肾虚遗精 、健脾祛湿、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、加入莲子 、笋片的汤碗内即可 。
清心养神 、【功效】
佐餐食用。洗净切小段 。放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片 、盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣、
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，冰糖捶成碎屑。
2.先将薏米放入锅内
，健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出
，至牛尾烂熟
，盐4克 ，清热益心 ，加水适量，
一 、煮沸出锅 ，置武火上烧沸 。补肾固精，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花，