虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处 ，荤食也很重要 。基础荤素搭配者能获得更大的荤食健康效益；如果不注意搭配细节 ，但并不能由此得出吃素最好的补充结论 。荤食是素食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、也就是基础以谷物 、素食固然健康 ，荤食素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的补充膳食模式更为可取 。很不可取 ，素食严格素食者仍能获得充足的基础营养；如果不注意搭配细节 ，简介 ： 虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。补充但最有益健康的素食吃法仍然是荤素搭配 。再搭配少量的基础鱼虾 、
过多消费鱼 、荤食大豆等植物性食物为主 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。水果、肉类 、蛋 、从健康的角度 ，只要讲究搭配 ，再搭配少量的鱼虾 、为了健康放弃所有的荤食 ，其实无论荤素 ，那种认为吃鱼 、当然 ，
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