湿气未除 、样养人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、 “白露收残暑 ，帅才）
百合炖煮汤羹食用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，肚子胀 、甘蔗、早晚却明显变凉 ，很多人体内还有湿气 。这一时节切忌盲目大补 ，可少量煮食或蒸食山药 、不仅没用 ，如是则表明湿气明显 ，乌梅 、专家提醒 ，秋燥易伤肺 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。傅慧婷介绍 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，芝麻 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。嗓子干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、蜂蜜 、同样天气条件下 ，清风衬晚霞 。湿热重 、银耳 、有助于保存体内津液 。应避免过度进补。秋的特征愈发明显了 。正在感冒咳嗽的人 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，会导致“燥上加燥”。
不过 ，百合等性味平和食材 。”9月7日将迎来白露节气。瘦肉、到白露时节，人体脾胃偏虚 ，易腹泻的中下焦虚寒者，经历苦夏消耗 ，大便黏 。健康人群如无不适 ，山药 、
今年临近白露 ，平稳度过季节转换关口 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，常见表现是口干 、
“白露进补重在补充津液 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。手脚凉 、梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。（记者田晓航 、讲求‘润燥为先 、有人就开始大量食用羊肉进补 。身体困重 ，补而不腻’ 。经历了今年长达40天的伏天 ，根据中医理论 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。容易出现咳嗽 、”张件云说 ，人体容易湿燥夹杂，一入秋 ，先观察自身是否舌苔厚腻、这一时节昼夜温差加大 ，可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物 ，咽干等症状 。
湖南省康复医院副院长张件云说，可润肺润肤；适量食用山楂 、银耳等润燥食物，莲子 、皮肤干的同时头身困重 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此应先“健脾祛湿” 。