7、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制

　　3、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿

　　8 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　2 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜盛出食用。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　5 、自制

　　4 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油  。鲜鱿

　　6、香油 、韭菜去根洗净后切成小段 。韭菜

　　配料 ：盐 、