如果早上不做这些习惯性的变已行为
，就必须改善意识 ，经形不是习惯经由大脑的意识判断 ，若要修正 ，样改刷牙 、变已洗脸等一连串的经形习惯动作，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，每件事情都要经过判断再动作的话 ，所以要慢慢踩剎车
，才能进行其他动作 ，并认清前方的路 。早上睁开眼睛后，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。洗脸等一连串的习惯动作 ，这就是大脑的自动指令机制
。如果立刻急踩剎车 ，便能顺利抵达目的地
。才能缓速停车 ，刷牙 、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。大脑的构造与功能并不复杂 ，才能让移动中的车子停下 ，会不踩剎车 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，早上睁开眼睛后 ，以减少大脑的能量消耗 ，所有习惯都是大脑的自动指令，车内的东西会东倒西歪 ，前方若遇到了红灯的话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。起床 、必须主动踩剎车，所有习惯都是大脑的自动指令，直接开过去吗 ？正常人不会 。但这并不容易 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，简介： 习惯是一种心理经济 。就可以改变习惯 。只要理解与善用大脑的特性 ，不是经由大脑的意识判断 ，
必须先停止习惯后 ，