尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心
研究显示 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，补觉则被判定为存在抑郁倾向。有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。那些在周末补觉的青少人 ，以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长，周末青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望改善青少年的心理状态 。规律足量的睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
但现实往往难如人愿。抑郁风险也随之攀升。然而 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。同时 ，