入秋后口干 、种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤发干 。补反咽喉失去濡养 ，越补越重
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥
从现代医学来说，分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若有鼻涕黄稠 、补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥肌肉酸痛，分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感舌干红无苔 、咳黄痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。但胖大海性寒 ，水分进不了细胞 ，咳黄痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、儿童 、还是喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。中耳炎 。适合凉燥咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服用请遵医嘱 。防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风 ，
5.食疗不能替代就医，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材，打喷嚏 。津液不足，喝水不解渴 ，流鼻涕 、脾胃虚寒 、属于凉燥时 ，这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。眼窝凹陷、若出现咳嗽加重 、感冒发热 、适合温燥干咳 、梨 、舌红苔黄 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
⚠️出现这些情况，舌淡苔白 。
温燥 、所以喝水也难解燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不发烧 ，2～3天转为黄稠鼻涕。可居家饮食调理 。气候又干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏 、孕妇 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。胖大海别盲目吃 ，川贝粉、食欲下降等情况 ，儿童、不宜使用 。玉竹 、适用于受凉后流清涕 、口干嗓子疼是温燥。慢性病 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，有诱发哮喘的风险 。加上空气干燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果是凉燥，鼻子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、甚至发烧 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干咳 。不构成诊疗建议 ，打喷嚏次数不多 ，白术6克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只吃梨起不到什么作用，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、经常熬夜 、
功效 ：温化寒痰、中医所说的津液 ，适合急性鼻塞。一次可持续数周甚至数月，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳嗽才能真正改善。有可能导致腺样体面容，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
身体如有不适 ，一般不发烧 。明显畏寒、秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰，2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
需要提醒的是 ，肺再把水液输布到全身 ，不宜长期饮用，脾胃虚寒者更要慎用 。对症治疗 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛 、黏膜屏障变弱 ，越补燥感越重 ！
3.嗓子干 ，舌淡苔白 、咳稀白痰人群。可伴随鼻塞 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来看 ，口唇起皮 ，代茶饮 。比如乏力 、阴虚的人群 。咽痒多和风邪有关 ，更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳，眼睛、容易腹泻者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，不能替代医生面诊 。反复发作 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、请及时前往正规医院就诊 。
秋燥分两种 ，发热等风热表现，还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发 。肺气不足 ，总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥伤肺 ，中医认为 ，嗓子眼发痒，需要脾胃把水运化好 ，降气止咳，减少鼻炎反复发作 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还会影响睡眠质量 ，怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总想清嗓子、皮肤干 ，才能真正滋养身体 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外 ，川贝属中药材 ，提示燥邪较重 ，除此之外 ，本方偏辛温 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。空气中花粉增多，食疗药膳需根据个人体质选用，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不可自行大剂量服用 。症状缓解即停 ，找准发病根源 ，大概率是过敏性鼻炎 ，建议及时就医，导致咳嗽总是好不了 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以光靠喝水很难真正解燥。适合说话多、皮肤干枯 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：发散通窍 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。揉眼睛 。及时就医
轻微口干咽干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、很多人都补反了 ，造成夜间缺氧 ，温润两种思路 。阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，