推荐食谱 ：墨鱼粥。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健祛风除烦 ，功效补气血、保健化湿利水 、功效杀虫 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、高蛋白质 ，保健促进血液循环 。功效使思维更加灵敏 。保健
适合人群 ：产妇 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效通络下乳 ，保健明目 、安胎 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。滋润肌肤 。利水消肿、
适合人群：咳嗽人群。清热解毒
。平肝祛风
。养血、使思
鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，泽肤 、清胃去热 、止咳平喘 、
高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃 、事实上 ，人们常说 ，补虚、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、利尿消肿 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。清热解毒、