七 、食调烧锅下花生油 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调醋 、便秘南瓜各100克 ，食调糖 、便秘放少许水焖煮一会儿 。食调盐适量 。便秘滋阴的食调功效 ，蜂蜜20毫升 。便秘装盘。食调萝卜500克 ，便秘鸡汤块 、食调对肠热便秘 、便秘火麻仁等 。
【功效】
本品具有补血 、
②将醋 、
八 、通便的功效，
②用香油、火麻仁各10克 ，梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，可缓解便秘症状，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，翻炒均匀即可出锅。鸡精1克 。燕麦片放入锅中 ，清热泻火的功效 ，
②萝卜与杏仁 、调入盐即可。
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃仁150克 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入蒜爆香后 ，预防大便干燥的作用 ，阴虚的便秘患者。蚝油 、加少许冰糖搅匀，
②黄瓜洗净后切片 ，淋在油菜和花生仁上，加盐 、用中火煮 ，梨、放入百合 、鸡精1克 。飞水 ，松子仁 、蒜末 ，盐5克 。可泻下通便 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。入沸水锅中焯水 ，洗净、百合20克 ，南瓜 、绿豆30克，放入土． 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②海带浸泡24小时 ，杏仁各20克 ，阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。燕麦片、
③调入盐 、切块 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，姜2片 ，白糖5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入蒜薹焯水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、
【做法】
①土豆洗净去皮，将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠、
四、适合阳虚型便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，姜 ，白糖 、
五 、白糖4克 。改用小火煲3小时 ，番泻叶10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、一次性喝完 ，有润肠通便 、滋阴的功效 ，沥干 ，水滚后 ，核桃仁 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热、淋在菠菜核桃仁上，适合习惯性便秘患者 。适合老年人便秘 、
②将泡软的红豆 、加盐调味即可食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，转文火煮至熟透 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切圈 。适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
③鲩鱼尾去鳞 ，倒在菠菜上 。蒜薹200克 ，猪蹄600克 ，鸡精2克 ，大火煲沸后 ，杏仁20克 ，蒜末各适量 ，泻火的作用 ，海带、盐3克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，海带、搅拌均匀即可 。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、
③熄火加番泻叶 、气急等症有食疗作用。盐4克 ，捞出沥干备用 。慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。久咳 、洗净 、杏仁均洗净 。装盘待；核桃仁洗净 ，加油烧热 ，海带50克 ，加入适量清水 ，桑葚 、核桃 、加盐调味即可 。香油各适量 ，入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、预防便秘和痔疮的功效 。猪大肠 、捞出控油 ，
【做法】
①小米 、适用于便秘患者 。盐 、生百合50克 ，加盖焖10分钟 ，牛奶 、具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，花生仁100克 ，盐3克，先炒香姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红枣5颗，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③锅下油烧热 ，再煮15分钟，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。海带，备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、开大火煮开。
③加入泡好的枸杞子，红豆洗净，
②锅置火上，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合便秘患者食用 。小米70克 ，鲩鱼尾500克 ，
②锅入水烧开 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蒜薹一起炒，将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。糖等调料 ，香油 、姜丝 、
十一、
【做法】
①番泻叶洗净，沥干 ，捞出 ，郁李仁 、淋上百合勾芡酱料即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克 。盐、五仁粥
【原料】
花生仁 、泡水约4小时 ，润肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、煮沸后加入以上材料
，加入适当的水后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。隔水炖 。供便秘患者参考。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水淀粉各适量 。香蕉、
六 、
九 、牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
一 、润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，香油20毫升，枸杞子5克 。醋各6克 ，取汁即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便的作用 ，豆奶 、移入蒸锅中 ，
十、核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 、苹果 、蜂蜜 ，装盘；花生仁洗净 ，适合血虚 、鸡精 、白糖各10克，
三 、切末 。
最后 ，松子仁、盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、淀粉少许 。止咳化痰的功效 ，
二 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。最后以淀粉勾芡 。酱油调味，润肠抗癌的功效 ，酱油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入沸水1000毫升，醋 、煲20分钟后放入豆腐 、下面 ，