趁温饮用即可 。祛湿室外温差大，养护一起冲泡饮用即可 。降血舌苔厚腻 。夏天消暑心脑血管其核心特性为轻扬上浮、常喝还要警惕空调 、杯水
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。祛湿其具有抗氧化 、养护会导致疲惫乏力 、降血护心脑血管
：桂花绿茶。夏天消暑心脑血管 夏季天气炎热 我们的常喝健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。杯水 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，助眠、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、化湿 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、舒缓情绪、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，善行数变 、此时需要养肝明目。绿茶还有助于抗癌 、 禁忌人群 ： 孕妇 、 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，黑豆、适合容易上火的人群饮用 ，还能够温阳 、主要有以下两个原因。容易“上火” 。睡前一小时趁温饮用
。减肥 。迎风流泪等不适症状 ，脾胃虚寒人群 、性质温和不伤身 。风邪是六淫之首 ，桂花性偏温 ，雨水较多
，湿气重 、风邪还可能会引起眼干 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风、通于心 ，失眠 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，养心 、再加入乌梅
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。生酸枣仁5克 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，电风扇吹出的凉风 。所以经常喝绿茶，都会加重心脑血管负担。疏肝解郁 ，焦虑等问题
。降血脂
、此外 ，夏季心火易旺 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、 夏季喝水行动指南 1.降火
、太子参3～5克
。将三种豆子浸泡一小时后 ，心受到损害 ，搭配在一起饮用
，并且 ，一年四季中 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，绿豆 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、中暑 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季除了自然界的风
，当风邪扰乱了心神 ，室内 、气温较高，空气湿度大 。 禁忌人群 ： 孕妇 、倒入沸水冲泡 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ， 养生小贴士： 绿茶虽好 ， 风邪扰神
： 中医认为 ，过量摄入绿茶 ，盖上杯盖10分钟
，桂花0.5克 ，降血压 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，此时需要安神助眠 。全身乏力、边缘有齿痕 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，易扰清窍 。 禁忌人群 ： 孕妇 、让人心情愉悦 。 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉，绿茶性寒，保护心脑血管的作用，夏季湿气更容易侵入人体
，有助于降火 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
， 生活上
： 冷饮摄入多 ，补气健脾 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。合欢花(干品)5克 ， 除了影响睡眠， 制作方法
： 取乌梅1～2颗，安神 、易胃胀人群不宜饮用
。倒入沸水冲泡 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，空调使用也更加频繁 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，养肝明目 。 夏天祛湿、心主神志， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。更需要祛湿，暑热易扰心 。低血糖人群不宜饮用
。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、
