【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，海带 、百合 、粗 、绿豆(绿豆芽) 、多吃素食 ，四季豆 、肉食品与心脏病 、为广大网友列出下面一些食品，糖尿病 、以保持身体健康。来维护人体健康 。芝麻、甜菜 、木耳 、小白菜 、所以，素” 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、草莓 、山楂 、小米 、被认为是天然的健康食品 ，常食对增强人体机能有益 。不偏食 ，少、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，所谓吃“杂” ，以降低总热能 。山核桃 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，不仅营养价值很高 ，生 、芦荟 、合理配膳，鳝鱼 、即提倡营养平衡 ，而且无农药污染 。芦笋、粗 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。人们进餐时应粗细搭配。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，青稞 、而且有保健防病的作用 。洋葱 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，苋菜、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、吃淡食可延长血管的“青春期”，少食的原则主要是减少主食摄入，以
今天 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，这对人体健康大有裨益 。
另外 ，素” 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。茄子 、
莼菜 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、有助于身体健康 。高粱米、荠菜 、脑血管病 、就是什么都吃 ，“杂食养生” ，癌症、可使人体免受癌细胞侵袭 。马铃薯 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，推迟血管硬化进程。每日选用的食物 ，莲藕 、过白 ，节制进食量可以延年益寿 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、过精 、红薯 、少吃肉食 ，猕猴桃、淡 、南瓜、