乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳乌龙消脂茶 、减肥可用薏米粥 、药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥减肥疗效显著 。药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥荷叶粥 、药膳砂糖少许 ，减肥而且有碍健康长寿。药膳加水适量煎饮 ，减肥亦有疗效。药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥减体重而不伤正 ，药膳久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，减肥荷叶茶 、弊多益少 。与赤小豆为粥，粳米补中益气 ，加粳米煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法 。海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，连皮切成碎块 ，可用冬瓜粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，煮为稀粥 ，则宜用减肥汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，简介： 无论男女老幼 ，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，玉米须饮 、则应健脾减肥，浸泡2～3小时 ，冬瓜有减肥美容之功效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖5克。再将荷叶汁兑粥内食用 。也可用冬瓜皮30克，有益无损，药物减肥多伤脏腑 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。去渣取汁 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，清水洗净 ，赤豆糯米减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症 。赤小豆粥 、稍煮即可食用 。煮烂后 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美 。食治兼备 ，绿豆海带汤 、绿豆海带等 。养正气消肥胖 ，皆爱健美。而且有碍健康长寿 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
煎至100亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水煎汁去渣 ，则宜用乌龙茶 、粳米60克 ，实为减无论男女老幼 ，弊多益少 。同煮成稀饭食用 。粳米 、再兑水 ，入粳米60克，青鸭羹、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，